#減肥前控管這些食物就先瘦一半了 如果是那種因為吃而胖的群組，想要減肥只要減少或暫時禁止這六類的食物類型，基本上就可以先瘦一圈了 1️⃣炸物：食物經過炸後營養會變性，除了有致癌物質，食物本身更是吸附一堆油脂造成熱量倍增 2️⃣調味麵食：調味和麵食都是含鈉量高的食物，多吃就容易造成水腫與橘皮，代謝不好人就腫 3️⃣速食：除了多數的炸物還有不少碳水夾雜像是漢堡類，往往一個吃下來都超過一半便當的熱量，卻幾乎沒有纖維可言 4️⃣飲料：最快速堆疊的熱量，一瞬間的吞嚥帶來大量的糖，增長脂肪也是一瞬間 5️⃣精緻糕點：美麗多變的蜜糖毒藥就屬於這些精緻點心了，升糖指數高也無法提供飽足感，且伴隨大量的脂肪，特別容易造成糖尿病心血管隱憂 6️⃣糖果：大量的甜品除了脂肪的堆積，也容易讓身體老化，如果不想又胖又顯老，減少它是重要指標 — 歡迎翻閱 #peggy自製飲食圖文 IG➡️ u2566u FB➡️ #peggy減肥後の新生活 減重飲食諮詢Line ID➡️peggy929 減重問答～健康詢問表➡️ http://goo.gl/hpvoS — #卡路里控制 #飲食調整 #瘦身 #減肥 #朔身 #熱量控制 #飲食管理 #瘦腿 #水腫消失 #瘦下半身 #瘦臉 #飲料 #速食 #精緻糕點 #糖果 #炸物 #調味麵食 #飲食瘦身法 #健康管理師教你吃